今天（十二月十一日）是金鐘佔領區清場的日子。 十二月一日凌晨，警方在龍和道血腥清場，相信不少巿民的情緒也大受困擾。 筆者早前請教一位精神科教授，如何可以減低雨傘革命對巿民的情緒影響。 醫生坦言，他本人身為一位教授，從電視畫面看見學生受暴力對待，專業如他也會感到「胃氣脹」。
因此，醫生提醒筆者，如果感到情緒可能受困擾，可以嘗試：
1. 絕對不要看電視新聞及手機直播。 因為記者選擇拍攝的通常是最觸動情緒或最激烈的畫面，很容易牽動觀眾的情緒。
2. 儘量避免閱報。 就算閣下必定要閱讀，也可以選擇只讀報紙的頭三則新聞，不細讀內容，這樣可以減少接觸會影響情緒的資訊。
3. Facebook 有很多支持／反對佔領運動的群組，內容可能比較偏激，情緒受困擾者應避免關注此等群組。
4. 保持正常的生活節奏，看電影、做運動、上班等等，不要只專注在雨傘運動一件事上。
5. 可以找朋友傾訴，（筆者認為找理念相近或較溫和的朋友比較好），以抒發心中的不安情緒。 朋友並不需要提出任何意見，作為一位聆聽者已經是最大支援。
6. 如果家人為不同意見人士，應避免於家中討論事件，免傷和氣。 同樣地，應避免重回已清理的佔領區域以免引致情緒不安。
7. 家長也應留意子女的情緒。 由於是次運動的發起人及參與者包括中學與大專學生，閣下的子女或許會因為同理心而受情緒困擾。 例如：認為自己沒有參與運動是沒有儘一份力或受朋友排斥； 於學校中與不同理念的同學相處困難，甚或因警方使用武力清場或暴力言論而引致不安。 家長可以主動聆聽子女的看法，並給予支援和幫助。
8. 如持續兩星期或以上有焦慮、失眠、情緒低落、身體不適（可能是頭痛、牙痛、肌肉酸痛、胃痛等等），或提及雨傘運動便哭泣等，有可能已經患上廣泛焦慮症，應儘快向專業人士求助。
香港巿民，長路漫漫，你並不孤單。 不要失去希望，保持身心健康才可以繼續追求我們理想社會。