圖片來自互聯網
「新聞王子」鄧景輝突然墮樓身亡，許多人感到可惜悲痛。有報導說未知是否和抑鬱症有關，之後有報導說他身體健康，沒有抑鬱症，但有債務云云。
突然出現的打擊，又或長期承受巨大壓力，都可以是造成抑鬱的原因。先不論鄧景輝的身亡是否和抑鬱有關，許許多多的「一時衝動」卻都是那一刻的情緒使然。
每年四月一日，大家懷念哥哥張國榮之際，總會有聲音談及要大家關注情緒健康。
香港這個急促、功利的城市，每日人人都面對著四方八面的壓力，正所謂「你有壓力，我有壓力」，人人總認為自己自顧不暇，大多數人認為抑鬱症患者是「自己想不開」⋯⋯於是乎許多或可避免的悲劇，往往由於身邊人的忽略而出現。
情緒病不等同於精神病，情緒病是心靈出現了疾病，並非不治之症。正如我們的身體一樣，長時間工作，缺乏休息，很容易出現倦怠、感冒等症狀，不適的身體狀況是身體向我們發出警號，要我們停下來休息，補充營養。傷風感冒等症狀，有的人只需要「多睡覺」就會好，有的要服用成藥才會好，有的人卻要看醫生，服用醫生對症下藥的藥物，再加一兩天病假休息才會好。情緒其實也是一樣，面對打擊或長期壓力，有人過一陣子就會自動回復，有人要多一點時間，有的人靠著自己的「免疫力」好不了，要向醫生求診，如此而已。
發現自己出現情緒困擾，不要刻意隱藏和逃避，因為我們無法完全欺騙自己。忽略情緒，情緒就會對身體發出警號，例如查不出病因的疼痛、暈眩、腸胃炎等等。到頭來，辛苦的還是自己。
情緒困擾的時候，思考一下是什麼原因導致這種情緒。（學生J因為失戀而出現許多情緒、生理狀況，他以為是因為「女朋友離開了自己」，但較深入交談後，J發現了原來內在的難過原因是「失去了被重視的感覺」），能整理出導致情緒的真正原因，有助我們更了解自己的需要。
在情緒困擾中的人，許多時很需要「陪伴」，有需要就找人陪伴自己，真正的朋友不會嫌棄在情緒困擾中的你。如果不幸找不到「真正的朋友」，或可考慮酒肉朋友、hi bye friend、同事等等，雖然這些人無法聽你訴心聲，但至少他們的聚會可以佔據你的某些時間⋯⋯
又如果，不知道可以找誰，google一下，社會上許多熱線資源，負責接聽的義工都有受過訓練，將你的難處告訴一個陌生人，往往比告訴認識的人容易。雖然，熱線義工未必能夠協助你處理問題，但至少他們都是有心人，願意用心聆聽你所說的，有需要時也可以提供一些轉介的資料給你。（確實我也打過一次，數年前突然收到有一位教過的學生墮樓身亡的消息，雖然他已經是我幾年前（當時）的學生，只教了一學期，也不是很相熟，但心裡仍然很不舒服。我以為自己沒有事，但整夜就是無法入睡，半夜不知道可以打電話給誰，於是打了熱線。至於義工和我談了什麼，其實都忘記了，不過當下有人願意聆聽了我的不安，成了最大的安慰。）
有寵物的，去親近寵物，也是一種可以平靜情緒的方法。
如果和家人、朋友談論過，仍認為未能疏導情緒困擾，請找專業人士協助。上網查一下「個人輔導服務」，有許多志願機構（突破、YWCA等）、私人機構、教會組織（如：伯特利神學院）也有提供服務。
在佳節前夕，談到這個似乎有點「九唔搭八」，不過，還是有感觸要寫下來。一兩個月前得知任教的兩位女同學患了抑鬱，對於自己的後知後覺有點不舒服⋯⋯
PS 抱歉，夜深成文，如有錯字請指正。