自成立五十年以來，新生精神康復會的工作主要是為精神病康復者提供服務及支援，推動「復元為本」的服務。復元是一個讓精神病康復者重新認識自己、建立正面自我形象及重建有意義生活的康復過程。康復者是復元歷程的中心，在醫療團隊、家人、朋輩及公眾的尊重和支持下，他們享有全面發展的機會，選擇自己的生活目標，活出超脫病患以外的希望人生。隨著時代的轉變，我們從復元為本的服務，邁向推廣身心靈健康。
在每天營營役役的生活中，我們被壓得喘不過氣來，有些人選擇去外地旅行以調劑生活，有些則以不同方法麻醉自己和逃避現實。有調查指出每七個人就有一個有著不同程度的精神健康需要，包括輕度的抑鬱和焦慮情緒，但大部分香港人缺乏時間和方法去照顧自己的精神健康。在面對來自個人、家庭和社會的壓力和挑戰，我們可以如何自處？
所謂預防勝於治療，我們相信擁有整全健康不單令人生活質素改善，加強生產力、創意，正面的情緒對社會更是一個好訊息，可減低因病帶來的各樣損失。有見及此，新生會在2015年慶祝五十周年的同時，推動「新生．身心靈」(newlife.330)全民關注身心靈健康運動，為市民大眾提供一個提升身心靈健康的方法。
身、心、靈三方面是環環相扣，相互影響。一個人的整全健康必須包含身心靈，當中包括身體、情緒同社交健康，還要關心自己和社會，與天地萬物連繫。而這三方面都要達至平衡，我們才可擁有整全健康；因此每個人都需要保護自己的身心靈健康。
推動身心靈健康有多種不同的方法，科學研究顯示靜觀(mindfulness)對提升身心靈整全健康有顯著成效，當中的好處包括加強認知能力、提升創意、增加免疫力、改善睡眠、減輕痛楚、改善飲食習慣、減少壓力與焦慮、提升情緒健康等。靜觀就是靜心觀察生活每一刻、自己的身體、感受和情緒，不批判，只是簡單、客觀地知道並接受。
其實體驗靜觀並不需要撥出額外時間，在日常生活中，無論任何時候，例如每天上班途中、工作小休期間，甚至下班等待朋友聚會的空檔，都可以隨時隨地進行簡單練習。大家只要有電腦或手機，就可以登入330網頁，或者下載330手機程式，入面除了介紹整個newlife.330計劃的背景及靜觀的好處外，還會提供每日10分鐘的免費靜觀體驗。
另外大家亦可以按照各自的興趣，參加一系列結合靜觀元素及興趣活動的330工作坊，當中包括茗茶、瑜伽、果藝及攝影等，體驗如何在培養興趣的同時，以有有趣而輕鬆的方式，加入簡單的靜觀練習。同時，我們為配合不同群體的需要，提供度身訂做的身心靈健康方案。例如為在職人士安排導師到個別公司為員工提供330減壓工作坊，亦可以為管理人員提供全面的靜觀體驗及培訓系列，甚至為公司設計330休閒空間或茶水間等。
梁啟超先生在《敬業與樂業》一文中提到：「苦樂全在主觀的心，不在客觀的事」。客觀的大環境難以在一時三刻被改變，個人的心態取向對整全健康變得重要。心態的改變是一個選擇，在紛紛擾擾的世事中，也許我們可以選擇每天留一點美好時光給自己，靜下來，擁抱身心靈。
(原文刊載於新生資訊第三十一期)
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