「我們無法跟上C朗的訓練節奏，每次我們抵達訓練場時，他已經開始訓練了，而當我們離開時，他還在訓練，我從未見過有球員像他這樣刻苦。」－隊友杜格拉斯哥斯達
還未在意甲戰場上殺敵，C朗已先在訓練場上嚇退隊友。事實不止在祖雲達斯，早在皇馬時期，甚至效力曼聯時，C朗已是保持這樣長時間的訓練。前曼聯隊友朗尼曾在自傳透露，C朗總是「最早到場，最遲離開」，收操後更繼續健身及射罰球，為的是要成為世界最強的足球員。
「我永遠不會找藉口不去訓練，如果我對訓練沒熱情了，我就會對自己說是時候收拾球鞋，結束職業生涯了。」
是23歲的小將還是33歲時的老將，C朗多年來始終如一。到底「最早到場，最遲離開」是怎樣的概念？我們難以想像，甚至也難以想他為了保持這個身體狀態，還花了多少精力和努力、犧牲了多少娛樂時間和飲食樂趣。
比你優秀的人，往往都是比你更加努力。
心態決定高度，撕去那層自大的外皮，內裡全都是數之不盡的汗水，而這份汗水往往是比天份來得更加重要。
「你有天賦，也要努力並奉獻自己，你才會做得更好。」－C朗拿度