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盧松昌

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體育

皇者水戰

皇者水戰
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今早舉行城門河皇者之戰,其中主要的半馬賽事,據稱有2千人參與。開賽時天陰下雨粉,後來雨越下越密,跑手們成身盡濕,全都變成落湯雞。

今屆賽道略有變更,開跑甫2K,人群仍未散開,眾多跑手在三、四公尺闊賽道里,本來單向,忽然便折回掉頭。變成來回對跑,做成無謂睹塞。今屆試辦全馬邀請賽,冋時還有10K賽,但里數牌混亂與不足,無方向也令人混淆,看來還須改善。

在梅子林,一名跑手僵直倒地,經搶救蘇醒時,連名字也未能自報。可見長途賽事存在風險,參與者須作適當訓練,循序漸進莫操之過急。

自兩星期前,連續參與廣州與澳門兩個馬拉松賽,均出現腳底漲痛苦楚。出現毛病徵兆是身體發出的警號,提醒必須認真處理,若掉以輕心或死頂,靠運動產生的興奮感支撐下去,只會累積傷患,到頭來更難處理。以前曾患腳底筋膜炎,經處理及改善跑姿,漸見荃瘉。腳踭見好轉,新產生腳底漲痛,也必須解決。西醫疹症認為,受舊患腳踭筋膜炎影響,腳底「弓及掌」肌腱仲漲,壓迫神經作痛,於是對症開出消炎與松弛藥物。

一星期後,進展甚微。 其後,立意作結構治療。原是一位注冊物理治療師,現在已放棄傳統的西式手法,釆用陳XX教授創立的整全結構治療。他認為骨骼結構不正,血管經絡堵塞不暢通,首先在腳底矯正骨骼治標,以後再跟進根源治本。先以特制磁鐵及其他電療儀施術,然後以手法作腳部結構治療,拉扯屈折,正在難忍耐時,只聽得拍一聲,便告正骨成功。右腳底感覺成功松弛,左腳底當時未肯定,其後發覺仍未完全康復。得悉已可繼續跑,只是勸告莫立即作超強度操練。治療師脫鞋示範,腳弓幾乎盡貼地,但自稱仍可快速奔跑,以此破除扁平足不可跑步的迷思。他的解釋,也令我決意放棄整形鞋墊。

今天開跑不久,拉傷右後腿,只好在可忍受範圍活動,不敢盡情奔跑。其後可能血氣暢通,右後腿拉扯感覺逐漸消失。不過,左腳底痺痛發作,全程未能拼搏。10K錄得0:56,半馬返終點GPS勉強未逾2小時。明天將再作結構治療,且待徹底解決足疾。

業余跑者,知識與醫療跟進不足,常見不肯改善跑姿,普遍存在諱疾忌醫,形成累積疲勞與累積傷患。跑姿著重輕盈,不可發出撞擊重聲。時見跑手,撞地而馳,便擔心久後傷患。賽道上,偶見昔日跑友,現在已少落場作賽,轉作支援義工。雖然服務精神可嘉,但是,焉知不是因傷被迫放棄!

不斷改善跑姿,正確處理傷患,才能保証健康長跑,長跑長有。是所至祈。

2013•12•15皇者水戰

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