在馬鞍山居住了近廿年的身心靈導師Cyan說：「幫人用簡單的工具去療癒自己，你先係自己最好嘅療癒師。」
近年社會氣氛低迷，人人拼命呼吸，拼命無恙，照顧自己在幾年間成為熱門課題，五花八門的身心靈課程湧現。在馬鞍山居住了近廿年的Cyan是一位身心靈導師，近年專注設計及提供身心靈相關的服務及工作坊。她說身心靈涵蓋範籌廣泛，「我同我啲friend講，身心靈可以成為一個Major（大學主修課程）㗎！」
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從字面去拆解，身心靈分別是指「身體」、「心理」和「靈性」，我們可從三個層面了解自己，將三者整合，宏觀一個人的整體健康狀態。坊間對身心靈的說法不一，Cyan觀察港人對此概念的認知，大致分為兩派，「有人會將身心靈理解為mental health（精神健康），感覺比較科學啲；有人會較注重spiritual（靈性）方面，聽落神化啲。」在崇尚理性的風氣下，較多人傾向前者。她以正念練習為例說，「大家都情願叫『靜觀』，『冥想』太飄啦。」
圖卡 指引走向廣闊未來
我們或許未能說出一個完整的定義，但不少身心靈工具早已滲進日常生活中。外國有公司會在辦公室內特設供人冥想的空間，回到香港，近年亦有不少學校將頌缽和靜觀帶入課室。接觸過頌缽、音叉、靈擺、塔羅牌等，Cyan指每種工具背後都有一套嚴謹體系，絕非故弄玄虛的馬虎把戲，「頌缽我都跟咗兩位師傅，點樣敲、敲邊個先、唔同音一齊敲會有咩效果，全部都要學。」
Cyan最初接觸的是一套名為OH card的心靈圖卡。當時仍是大學生的她無心向學，對未來感困惑。在朋友的介紹下，她透過一張張抽象圖卡，檢視自己的思緒，摸索內心深層渴想，反思大至生涯規劃，小至走路步速等個人選擇。今天她成為slasher（斜槓族，指身兼多個行業的自僱人士）也與這套卡有關。「我問自己想要一個咩lifestyle，從圖卡見到一個好遼闊的天空同一隻雀仔。當刻我就知，我就係想自由地做自己想做嘅事。」
平靜 源自理解潛藏焦慮
身心靈並非只講直覺，Cyan也一直學習各種分析框架，當中包括冰山理論等著名心理學理論，也有牽涉到新世紀運動的宇宙法則。宏觀整個界別，新與舊，情與理都有，高舉多元性。鑽研實踐多年，她所感悟的「身心靈」既有踏實的科學理據支持，同時亦依賴個人主觀感受及解讀，兩者一體兩面，後者似是虛浮，卻給予她另一種「實感」。
最真實的，是自身的改變。Cyan憶述以前自己經常鑽牛角尖，不時陷入抑鬱狀態，「我成日喊，但情緒發洩過後，往往都無真正解決過問題，依家成個人情緒calm咗，無以前咁大起大落。」今天的平靜，源自理解。不同工具幫助她連結和回應潛藏的焦慮，理解自己的各種情緒。
從前被負能量牽着走，以哭喊短暫式止痛。現在學會轉念，經歷過身、心、靈的療癒，Cyan也變得從容自信。
療癒 挖掘工具就是自己
後來成為身心靈導師，只因Cyan相信身心靈療癒是一個往自己內在挖掘的過程，最重要的「工具」是自己。提供不同療癒體驗時，比起給予指示性的「答案」，Cyan更在乎引導對方自己拼湊出內心聲音，導師的角色像一個引路者。同時，她亦會開班教授如何使用不同工具，「我唔會用神秘學去包裝，佢哋係人人都可以接觸嘅工具，我想將呢啲俾人感覺好飄嘅工具『落地』，幫人用簡單的工具去療癒自己，你先係自己最好嘅療癒師。」
撰文：李朗風
圖片：被訪者提供